マラソンの負傷と死亡事故

↓↓心停止３分で　生存率は　50%　程度↓↓
心停止5分…救命は絶望的、その対策とは？

かつて開かれた香港マラソンでは、

怪我により多くのランナーが救急搬送され、うち２０代の男性が死亡しました。
あれだけ参加者が大勢いたのだから、ある程度の事故は避けられないと考えて走るのは大変危険。


東京マラソンも開催されますし、これだけ大人数だと事故や怪我人が出ても不思議はありません。


ジョギングも含めマラソンの死亡事故は、スポーツの中では最も多いのです。

東京マラソンに参加された　松村邦洋さんも心肺停止という事故に遭遇しました。



ですが、非常に残念なことに、


危険性の認知レベルは多くのランナーはあまり意識されない現実があります。


これが、怪我や事故発生時には適切な救護が受けられず、
事態悪化や死亡事故につながっているケースも少なくはありません。


いつ誰が怪我や事故に遭遇するかは全く見えないものですから、
自分と自分の知り合いや身内だけ見ていてはいけない、ということです。


心臓への負担がきわめて高い

健康に良いばかりがマラソンではありません。
長距離を走ることで体に無理強いを招くスポーツでもあり、
体力を消耗させながらの耐久力を要する勝負でもあります。

また、体力を消耗しすぎた状態で事故や怪我に見舞われた場合、

事故の状況により、回復力にも当然影響が出てしまい生命維持の問題にも直結する事になります。

これがジョギング、マラソンでもよく言われている緊急事態であり、
心停止から5分後には、救命は絶望的になるということです。

3分が経過して、生存率は50％程となります。

中でも酸欠なうえに呼吸困難や心肺停止に陥ると、想像を絶する苦しみを味わう事にもなりかねません。

怪我も放っておけば程度により当然悪化します。

ジョギングとは、いつでも手軽に出来る有酸素運動です。
一見、とても優れた運動ですが一歩でも間違えると危険なスポーツなのです。

また、誰もがジョギングを行う際、危機意識の低さが、
命にかかわる大きな事故を生んでいるのも現実なのです。

蘇生処置ができない状況で私の目の前で倒れた人を実際に見た時、

こんなにもあっけなく命が失われるものなのかとショックを受けました。

マラソン、ジョギングに限らず事故や怪我は大変多いものです。

↓↓そして、日常へ活かす為に以下を学ぶ事をお勧めしておきます↓↓
マラソン、ジョギング事故や怪我に備える方法

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2013 東京マラソン タイムを伸ばす

→→東京マラソンで心肺停止の松村邦洋さん　その対策とは？←←

いよいよ、東京マラソンの開催。

準備は如何でしょうか？

2013年（平成25年）2月24日（日）

時間帯は下記のとおり
開始 9：05　車いす　
開始 9：10　マラソン　10km
終了 10：50　10km
終了 16：10　マラソン


参加するなら…。

マジで１位取りたい…。

タイムを伸ばしたい…。

健康のために…。

あの人にカッコイイとこ見せたい…。

ねこ　ひろしを抜きたい…。

マジでネコになってやる…！

ダイエット効果に期待したい…。

順位はどうでもいいから単にＴＶに出て目立ちたい…。



目標は色々あると思います。

走る方法だって長年の癖によってある程度のフォームって決まってしまいますよね？

そして、その形では体力的にも達成できる時間にも限界がある。



マラソン上達のコツとは

酸欠による目標意識の低下

走っているとどんどん体内から酸素が奪われ、思考回路がかなりスローになってきます。
本当にバテバテだと、もう目の前以外が見えなくなってたり。
色々考えるのもしんどいので、そんな時には身近な目標を設定しておく。



例えば、

目標時間の達成　（時間を縮めることだけを意識）

走り方のフォームへの意識（前は見続けてくださいね。）



自分に厳しくしなきゃとか…言葉数多い事は一切考えなくて良いでしょう。
シンプルに手短に思っている目標だけを常にクローズアップしていけばいいんじゃないでしょうか？
（脳は体で一番エネルギー使うし、その分酸素量も必要になりますから。）



中間地点くらいが一番キツイ…


一番楽したくなる時で肉体、精神的にもツライところです。

ここで頑張れば　自分を更に鍛えられる　とか　ダイエット効果増強　などプラス思考でいきます。
スタミナ強化も、ここで頑張るからこそ伸びるかもしれません。

自分に勝つ！負ける…と考えるのではなく、今の状態を賭けて目標だけしか見ないという事です。

走ってる時に、来月の電気代高いだろーなぁーとか、余分な事は考えない。




日常の準備運動

対ダメージに備えて、確実にストレッチだけは入念にやっておきます。

一見、柔らかそうになった！そう思っていても…、
肉離れの要領みたいに、足を微妙な角度で曲げて躓いた時など、
筋にかかる負担も計算して、十分を少し超えるくらいやっています。

日常からやっておくのも体に癖としてにじみつけておく為です。
これもタイムに強く影響しているポイントです。

↓↓大会本番に備える事をオススメします。↓↓
事故、怪我の最強の対策とは？


マラソンの呼吸

マラソンに最適なのは腹式呼吸でしょう。

酸素を大量に必要とする長距離マラソンでは呼吸法がとても大事。

走る時は　胸式呼吸　が良い。

男性の方が腹式呼吸の容量をよく知っているかもしれません。
普段の呼吸から複式呼吸法をよく取り入れていると言われてますので。

感覚が分からないケースもあることでしょう。


就寝前のTV見ている姿を思い浮かべて下さい…そうです。


あの深い呼吸法。


しかし、イビキではありません。


人間、苦しい時ほど胸式呼吸になりがち。


しかも、やり慣れていない腹式呼吸を意識してやると、
結構疲れてめまいがする事もあるので日頃からトレーニングしてた方が良いと思います。


空気を吸い込む力は横隔膜。


はい、ここを鍛えます。

お腹まで酸素を満たす力がだせれば、自然と肺にも空気が満たされることでしょう。


カラオケのレッスンなんてのもとてもいいかも知れません、


フレーズが長すぎて息切れすると、自然と喉に力が入り、
声を絞り出すスタイルとなった結果、喉が潰れてしまいます。


常に酸素を満たしている事の方がコントロールに長けている為、
ある程度吐いたら補充を繰り返しています。


事故や怪我だけには気をつける！

何よりも恐ろしいのは怪我や事故です。

松村邦洋さんが走行中心肺停止に陥った事故がありました。

あれは、太っているからが原因ではなく、当日のコンディションにより誰にでも起こりえることなのです。
自分は気を付けていても他者からの巻き添えになる事もあります。
たまに心肺停止に陥る方もおられるので本当に気を付けてください…とは言っても、

これだけ人が多いと必ず事故や怪我はあるものです、統計的に避けられないと言っても良いくらい。

↓↓そんな時こそ、以下のような対策をお勧めします！！↓↓
マラソン事故や怪我の緊急事態に備える

保険加入では補うことが出来ない分野なので、これを機会にスキルを身につけておくとよいでしょう。

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成人の日は年間事故率１位

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今年の新成人は１２２万人で過去ワーストを更新。



そして、一年のうち最も交通事故が多いのが



成人の日



というのはご存知でしょうか？



2013年1月14日　成人の日も京都で車を酒酔い運転して、



成人式会場へ向かうところ捕まるという事件が発生。



事故に繋がらず事無きを得て良かったんじゃないでしょうか？



また、巷では恒例の暴挙に走って怪我人続出の事件が少なからず発生しています。



都内では降雪によるスリップ事故も多発していました。



若いうちは自己能力の未開な部分も多く、精神的に制御も効きづらい。



試されていない要素も多い事から、現実を知らず可能性を試せる希望に満ち溢れていると思います。




しかし、



思い起こせば中身の無い自信に、エネルギーだけが一人歩きしていたと言う事が多かった気がします。




物事の根拠を知るより行動が先。




でも、有り余るエネルギーがあってもどうしようも無い事の方が世の中かなり多いですね。



そして、何より世の中、



何事も、




破壊する事は簡単でも



直す（治す）事の方が難しいのが現実でしょう。



それを、年を得て知っていくたびに、過ちの大きさを知る事になり、



それに伴う国民としての責任が追加されていくのです。



世の中の人数がこれだけ多いと



いつ誰かが事故に遭ったり、



事件に巻き込まれたり、



誰かがどこかで亡くなったりしていくのか分かりません。


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ただ、確実に言える事は、生きている以上その日は必ずやってくるという事です。



当然、人数が多いほど確立も上がっていく事でしょう。



成人とは社会人として責任を負っていくという事の儀式でもありますので、



力強く歩んでいって欲しいものです。



基本は、


自分を信じる。（他人は助けてくれないから。）


オリジナリティーを生かして勝負する。



失敗　＝　凹むではなく、貴重な方向修正地点のポイントであり、


そして、失敗から得た真実は成功の元へ変わる。



他人には流されず、自分の在り方を見つける。



迷った時は、



周囲を見渡してみてヒントを探してみる。


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心停止 ６割に前触れの症状

心肺停止に備える正しい手順はこちら


心筋梗塞などの疾患により、


突如、心停止に陥った人のうちの６割以上が倒れる前には以下の症状を感じてる方が多いそうです。


胸の痛み

息苦しさ




などの自覚症状を感じていたとの調査結果があります。（京都大学研究グループ、大阪市消防局）



この症状は心停止の疑いがあり、即救急車を呼ばなければなりません。



調査では救急車で搬送されている１８歳以上のケースで詳しく分析したようです。



結果、心筋梗塞や心臓病（心臓疾患の全てを指す）が原因で心停止に陥った１０４２人、



うち、６４４人の話では倒れる前に胸痛、息苦しさの自覚症状を感じ、訴えていた事が分かったのです。

心肺停止の対策はこちら


息苦しさを感じた　＝　２７．６％

胸痛を感じた　＝　２０．７％

一時的意識不明　＝　１２．７％



前兆症状のあった４０．２％の方は、倒れる３分以上も前になんらかの症状を経験していたようです。



心停止への対処法は救命率に直結していて、正しい対応が出来なければ非常に危険です。



もし、助かっても対処が遅かった場合重度の障害を残すケースもあります。



突然の胸痛や息切れなどを感じた場合は心停止の疑いがありますので、



すぐに救急車を呼んで病院に行くべきです。


心肺停止に備える正しい手順はこちら

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応急救護！メディックファーストエイド(MFA) の国際資格

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メディックファーストエイド（MFA）




これは世界１４０カ国以上で通用するUSA一般市民向け応急手当教育プログラムですが、




日本で一般人でも受講する事が出来るのです！！！



↓↓講習内容は下記のとおりとなっております↓↓


★応急手当てプロバーダー★
応急手当てプロバイダー
法的な側面
緊急事態に気づき、助けようと決める
かかわる人の安全
汚染した手袋を外す
救急医療サービス（EMS）

★突然の心停止★
呼吸器系と循環器系
突然の心停止と早期除細動
蘇生の連鎖

★基本的なCPRスキル★
胸部圧迫
レスキュー呼吸
初期の評価 - 意識なし

★生命を支えるための基本スキル（BLS）★
意識不明、呼吸あり - 回復体位
意識不明、呼吸なし - CPR
自動体外式除細動器（AED）
AEDの基本的な操作
AEDのトラブル解決とその他の注意事項

★異物による気道閉塞★
チョーキング - のど詰まり
◇応急手当ての評価◇
初期の評価 - 意識あり
二次評価（オプション）

★重傷の手当て★
出血のコントロール
止血帯（オプション）
内出血
ショックの管理
頭、首、または背中のケガ
四肢の腫れ、痛み、変形
副木（オプション）

★熱傷（ヤケド）★
ヤケド
化学物質によるヤケド
電気的なヤケド

★急病の手当て★
突発的な病気の警告兆候
意識レベルの変化（意識障害）
脳卒中
糖尿病の緊急時
けいれん発作
呼吸困難、息切れ
ぜんそく
定量薬剤吸入器（オプション）
ネブライザー（オプション）
激しいアレルギー反応
エピペン自己注射器（オプション）
胸の痛み、激しい圧迫感や、不快感
激しい腹痛

★中毒★
飲み込みによる中毒
吸い込みによる中毒

★環境による緊急時★
熱疲労
熱射病
低体温症
凍傷

★その他の注意事項★
緊急移動
精神面の考察事項

★個々の問題の応急手当て（すべてオプション）★
切断
刺さった物体
開放性の胸のケガ
開放性の腹部のケガ
目に刺さった物体
目に入った化学物質
鼻血
歯のケガ
妊娠の合併症
咬み傷と刺し傷
ヘビの咬傷
クモの咬傷
刺す虫 (虫刺され）
ダニの咬み傷
海の動物による刺し傷
人間や動物による咬み傷


この内容をご覧頂くとお分かりかと思いますが、


受講すると、




一般生家庭内の活上で起こりえる、怪我、事故をはじめ、




交通事故
虫刺され
骨折
大怪我
やけど
窒息
切り傷
蛇に噛まれた！
心肺停止


など、あらゆる局面に対応する事が出来ます。



一般的に起こりえると言えば…
交通事故
災害
地震
海難
遭難
登山




...etc、まだまだ、ありますが。




殆どの緊急事態に適切な対応を施す事が出来ます。





しかも、かなりの格安で受講できるところを押さえました。




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そして、震災や災害など何が起こるか分からない長い人生の中で、




確実にあなた自身の役に立っていく事でしょう。

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小５女子児童が給食後に死亡 アナフィラキシーショック

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恐ろしい致死率の高い　アナフィラキシーショック　の対策とは？




またしても、アナフィラキシーショックの可能性が高い残念な事件が起こってしまいました。





こんな時、エピペンさえあれば…、







そして、周囲に居た教師の方々が正しい対処・使用方法さえ知っていれば、






救えたはずの命だったのかもしれません…と言いたくなるような事件です。




2012年12月20日、




東京都調布市にある市立富士見台小学校で








５年生の女子児童が給食を食べた直後に体調を崩し、






そのまま病院へ搬送されましたが死亡を確認しました。






市教育委員会の話では、女子生徒には以前より乳製品の食物アレルギー体質だったそうです。






市教委は現在、実際に死因との関係を調べています。






市教委の話によりますと、





当日の給食のメニューは、

わかめご飯、

チーズ入りのチヂミ　←乳製品アレルギーの為、チーズは抜いていたようです。

ナムル、

ミートボールスープ、

牛乳





校内の調理場で調理され、





女子生徒の事を配慮してチーズを除いたチヂミが出されていました。





牛乳も飲んでいなかったようです。





その給食後に、女子生徒が気分の悪さを訴えた為、






病院へ運ばれたのですが、午後４時半ごろに死亡を確認しました。






アレルギーが原因で発症するアナフィラキシーショックの可能性も考えられるのですが、






市教委の見解ではアレルギーと死因との関係は現時点では不明との事です。







症状からして、




かなりの勢いでアナフィラキシーショックなのでは？と思わざるおえません。






対応がもっと早ければ、その尊い命が助かったのかもしれません。






アナフィラキシーショックの緊急治療薬と言えば　エピペン　です。







医療機関へ搬送するまでの間、アレルギー症状により塞がれた気道を開放する事が出来ます。



患者本人や家族がすぐに使えるよう開発された緊急注射のキット。
アナフィラキシーショック発生時に太もも前外側へ筋注します。
緊急時の場合は衣服の上から打ちましょう。
エピペン1本は1回分のみであり、注射内に薬が余っても使えません。
使用量：体重1kgで0.01mgとなります。

エピペンを使用できる人
患者本人　また、患者本人が未成年者の場合、説明を受けた保護者。
その他、救命士、保育士、教師も使用可能となっています。




しかし、学校では教師の方々がエピペンなどの使用方法の教育が徹底されておらず、





学校では正しい対処法が分からないまま、救急車を待たざるおえない状況が非常に多いのです。



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アナフィラキシーを発症すれば一刻を争う状態になる事を忘れてはいけません。







呼吸困難な状態で、教師の協力無く患者本人が対応出来るワケがないのです。







一つの学校では一学年に３人程度対応できる人が付いている必要があるのではないでしょうか？







最近ではＴＶでも放送され、一般的にもアナフィラキシーショックを耳にされる方も多いと思います。






アレルギーとは関係ない…そう思われていた方も、







こればっかりは、詳しく検査するまでは分からないのです。






ご自身がアレルギー体質に気付いていない場合もかなり多いと思われます。






ある友人が、温泉旅行へ出かけた時に突然発症しました。






全身に酷い蕁麻疹が出てしまったので旅行は即座に中止。






すぐに最寄の病院へ駆け込んだそうです。







金属アレルギーの持ち主だった為、影響はあったのかもしません。







しかし、自然に治るまで待つ事になり、結局のところ検査を受けざるおえなくなったとの事でした。








そして、すぐに原因が特定できるわけではありません。






そんなとき、一刻を争う事態であれば手遅れになってしまう危険性が非常に高いと言えます。






そして、アレルギー体質を知らないという状況下では、






いつ発症するかは分からない事を意味します。








自分の体質を知る為にアレルギー検査キットやクリニックで確かめる事をお勧めします。









友人のように、辺りになにもない旅先でもし、アナフィラキシーショックなんかを引き起こせば、








判断一つ誤ってしまうと、生死の境をさまよってしまう事になってしまいます。







しかも、食品から体内に入る場合では、食物の容量とアレルギー反応の比率が分からないため、







何も知らずに大量に摂取した場合は致死率が非常に高くなってしまうのです。







そんな緊急事態に陥った時、エピペンとその正しい使用法の対策への備えが必要不可欠なのです。




卵アレルギーは割りと良く聞きますが、最近では幼児の胡麻アレルギーが増加しているそうです。






食物依存性運動誘発アナフィラキシー　という言葉をご存知でしょうか？





これは、食べた後はなんともないのに、





軽く走ったりなどの運動が加わる事で全身に湿疹や蕁麻疹などアレルギー症状が発生する事を言います。





呼吸困難になってしまってはちょっと危ない傾向です。





あなたの持つアレルギーを日頃から特定しておき、対策されておく事をお勧めします。






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これはチャンス！と、こないだ受けてきたのですが。







日常、アウトドアで山にも登れば、介護士で老人に囲まれて、休みはスポーツをやっているので、






そんな、私には物凄く威力を発揮する資格でした。







想像以上に実技だからこそ習得率は思った以上に高いですね。





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ある程度、内容がぎっしり詰まっていても、





最短で応急救護の方法を学べる環境となっていたので分かり易かったです。








なんでも、習得率を向上させるための工夫を凝らされているのだとか。







この講習内容では止血、怪我の対処、喉に詰まらせた時から心肺停止に至るまで、







殆どの怪我や事故など発生した場合に、







一次対応として必要な応急処置を施せるようになります。








家族内の不幸な事故、交通事故、アウトドア、水難、災害…事故は数え切れないくらいあります。






また、日常では取得して間違いなく損はないでしょう。






自分自身でさえいつ被害者になるかも分からない、そんな世の中ですから。






この講習を受けていれば、上記全ての緊急事態に対応する事が出来ます。






現代は、老人社会ということもあります、
幼児の緊急事態にも備える事が出来ます。

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突然の心肺停止に備える

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こんな症状のある方は要注意！？



・動悸　息切れ　胸が痛い




・通常歩行時は問題はないけど、少し早足で歩けば胸が痛み出す




・咳が出て、声がかすれてしまう




・虫歯ではないが奥歯が痛い




・悪夢を見て目が覚めてしまう




・食道が傷んで、胸やけを起こす




・ケイレンのような胃痛が起こる




・お腹に突っ張るような感覚がある




・息苦しくなり夜中に目が覚めてしまう




・枕が高くないと眠る事が出来ない




・２～３回ほど夜中にトイレへ行く事がある




・よく手足のむくみがある




・日中、尿の量が少ない



上記に該当する方は、心臓病の前兆である可能性があります。



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心臓病の犠牲者は年間で１７％と言われています。





これは、癌に続いて死因では第2位という結果であり、






かなり高い確率で発生しているという事が分かります。





１００人のうち１７人は発祥している計算になります。






また、大きな問題となるのは高齢化社会です。








加齢に伴う原因も充分なりうる為、日頃から対策を講じる必要があります。






この、いつ起こるか分からない病の前に、






ある日突然陥ったとしたら、






適切な処置の知識なくして助かる見込みはないでしょう。







適切な対応の出来る方が絶えず近くに居るとも限りません。






心肺停止に陥った場合は、人工呼吸や心臓マッサージを施さねばならないのですが、






一見、単純なようですが、実は正しい知識なくして正確な対処は出来ません。







更に、蘇生が出来るまで、







心肺停止状態で１分過ぎるごとに１０％の生存率を失う事になるのです。






もし、蘇生に成功したとしても処置が遅れてしまえば重い障害を残す可能性があります。






そして、怖いところは心臓の疾患が予め持病か？の判断ではなく、







いかなる状況においても、誰にでも心肺停止の危険性はあるという事です。






震災、災害、スポーツ選手と数えていればきりがありません。






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また、飛行機内のような密閉された空間では、





看護士では居合わせていない限り、





適切な処置無くして生存率は極めて低くなる事でしょう。








大切な人の命を守るためには日頃からこれらの問題を意識しておく必要があります。








もし、緊急事態に陥ったら、必要な知識と技術無くして命は守れないのです。








そして、日頃からの心構えひとつで、大切な人を救う事が出来るとしたら、








誰も居ない時になど心肺停止の緊急事態に陥った時、








確実な蘇生対応が習得していれば生存の可能性は一層高まります。







あなたはその対策方法を学んでみたいと思いますか？






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大地震・災害の準備

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応急の技術がもっと一般に普及して定着していれば、




正直きっと、たくさんの方が救われたんじゃないかと思います。




たった、７時間の講習があなたの身近な人、大切な人の命を救うのです。





東日本大震災では多くの方が亡くなられました、心よりご冥福を申し上げます。




そして、地震や津波が直接的な原因ではなく避難所に着いてから亡くなられた方も多く居たのです。




災害の場合はどうしても、犠牲者の大半はご年配の方が多くなります。




簡単には動くことが出来ないからです。





そして災害は決して避ける事は出来ない条件の下、私たちはこの日本で生きています。




私たちの住む日本は活断層MAPを見ても、どこも活断層だらけです。




チェルノブイリ原発事故では活断層があると知った上でその上に発電所を建てたのです。




そして、地震は起こってしまった…。




未来を担う子供たちにはチェルノブイリネックスという甲状腺癌を多く発症させる原因になったと言われています。




命を守る事は簡単ではありません。




その危険の中にあなたにとって大切な人が含まれているのだとしたら？




あなたは必ず起こると言われている災害に遭った時、




どのように大切な人の命を守りますか？





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そんな、不測の事態が必ず起こると言われている日本、




東日本大震災の爪あとは生々しく後世に残っていくことでしょう。




震災が起きた時、必死で津波から引き上げた人も、




せっかく助かった命でさえ、




呼吸、脈拍ともに停止していた場合、




その時、適切な処置さえ出来なければ、その命は時間と共に失われることになるのです。





１分ごとに１０％ずつ生存率を失う事になるのです。





生きていれば災害はつきもの。




その対策を学ばなければなりません。




多くの人が正しい応急救護の方法さえ知っていれば、




助かるはずの命も増えるはずです。



日本の災害を防ぐ事なんて出来ない。





そして全ての人があの涙を忘れてはならない。





同じ過ちを



繰り返してはならない。




私は、これ以上失わない為に、自分の今出来る最低限の努力をするでしょう。



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低血圧なスポーツ心臓と不整脈と突然死

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スポーツをやる前に、必ず知っておいた方が良い事があります。




突然死や運動中の心肺停止の原因とは。




スポーツ中の突然死など、スポーツとの因果関係は否定できないものがあります。




日頃からマラソンなどのスポーツはかなり頑張っていたところ、仕事の事情によりしばらくは参加出来なくなり、






久々に長距離マラソンに参加して突然倒れて心肺停止に陥ったケースなど。






日常的な生活習慣の変化にも注意をしなければならないようです。







また、スポーツ中に突然倒れた場合などの状況になった時の事を考えれば、





これがそう簡単に、近くに病院があってなんて早急な対応できるできない…。




突然の心肺停止時にはいかに早急な蘇生措置が施せるかで、生存率に大きく関わることになります。



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心肺停止後は、即座に正しい応急処置が出来なければ1分後とに１０％の生存率が低下すると言われています。




スポーツ心臓症候群について。





スポーツマンハート　または、　スポーツ心臓、スポーツマン心臓などとも呼ばれています。





心臓が肥大化する現象。





※スポーツをやっていたからスポーツ心臓という事ではないようで。




よく肥大型心筋症と勘違いして診断されるケースもあり、心臓肥大化の可能性がある場合はちゃんと精密検査を受けておく事が無難です。





一口で肥大化と言っても、運動の仕方により２パターンの変化があります。


マラソンなど長距離で全身が動くタイプの運動　＝　心臓が肥大化して容量が上がる

重量挙げなどピンポイントで力を使う運動　＝　心臓の壁が厚くなる






心臓は強固な筋肉の塊です。






そこへ、長時間のストレスを与える事により筋線維を増強しながら、これを繰り返すと形状変化が現れてきます。





心臓へ負荷をかけ続ける事で肥大化が始まり、心電図で異常が認められるようになります。






しかし、スポーツを辞めると時間の経過と共に心電図の数値も心臓の大きさも戻ります。







スポーツ心臓の長所は






心臓が拡張されている事で運動による負荷をかけても心拍数が少ないという点にあり負担軽減に繋がります。






安静時での脈拍は４０以下の方も居らっしゃるそうです。





スポーツをやるからこそ丈夫で健康に成るというのは外れてはいませんが、





どこにでもリスクというものは存在します。





そんな緊急時を想定してスポーツマンは日頃から蘇生措置が出来るようスキルを磨いておく必要もあると思います。





それは、スポーツに限らず、お年寄りも、若年にだってあり得ることなのです。






これから、スポーツシーズンに入る前に準備として学んでおいて損はありません。



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